Дослідницький проєкт "Ароматерапія вдома"

Виконуючи дослідницький проєкт на тему "Ароматерапія вдома", ученицею 9-МІ класу було вивчено значення терміну "ароматерапія", розглянуто історію виникнення, використання ароматів в домашніх умовах для покращення фізичного та психічного стану людини та лікування захворювань. Також в проєктній роботі визначено переваги та недоліки ароматерапії.

Докладніше про роботу:

У процесі дослідницької роботи про ароматерапію вдома учениця 9 класу проводить есперимент-дослідження впливу ароматичних речовин на самопочуття учнів та соціальне опитування серед учнів, презентуючи його у вигляді діаграм. Також авторка роботи дає рекомендації щодо використання ефірних олій вдома та школі.

В результаті навчального дослідницького проєкту авторка усвідомлює, що ароматерапія - це є профілактика і лікування захворювань шляхом впливу на організм натуральних природних ефірних олій. Звичайно це є і методом профілактики грипу та ГРЗ та загострення процесів мислення і пам'яті. Вона також покращує пам'ять, мислення та увагу.

Зміст

Вступ
1. Ароматерапія - запашна історія.
1.1. Що таке ароматерапія?
1.2. Історія виникнення та використання.
2. Ароматерапія - значення запахів.
2.1. Використання для покращення фізичного та психічного стану людини.
2.2. Використання для лікування захворювань.
3. Ароматерапія вдома
3.1. Використання ароматів в домашніх умовах.
3.2. Переваги та недоліки ароматерапії.
4. Практична частина
4.1. Дослідження впливу ароматичних речовин на самопочуття учнів.
4.2. Наші рекомендації щодо використання ефірних олій вдома та школі.
Висновки
Список використаних джерел.
Додатки

Ароматерапія, як практика використання ефірних олій для покращення фізичного, емоційного та психологічного стану, займає все більш помітне місце в сучасному житті. У світі, де стрес, тривога та швидкий ритм життя стали невід’ємною частиною повсякденності, ароматерапія пропонує природні і доступні способи подолання цих викликів. Вона поєднує в собі давні традиції лікування з новітніми науковими дослідженнями, що підтверджують її ефективність у різних аспектах здоров'я.

Сьогодні, коли багато людей шукають альтернативи традиційній медицині і прагнуть до більш природного способу життя, ароматерапія стає все більш популярною. Ефірні олії, отримані з рослин, не лише дарують приємні аромати, але й мають потужні терапевтичні властивості. Вони можуть допомогти зняти напругу, поліпшити настрій, зміцнити імунітет та навіть покращити якість сну. У поєднанні з медитацією, йогой або іншими практиками самопіклування, ароматерапія створює гармонійний простір для відновлення та релаксації.

В умовах сучасного життя, яке часто супроводжується інформаційним перевантаженням і емоційним виснаженням, ароматерапія надає можливість знайти свій центр і відновити внутрішню рівновагу. Багато людей відкривають для себе можливості ароматерапії через домашні сеанси релаксації, використання дифузорів або ароматичних свічок, а також через участь у групових заняттях, де аромати стають важливим елементом загальної атмосфери.

Актуальність теми дослідження: Ароматерапія – це профілактика і лікування багатьох захворювань шляхом впливу на організм натуральних природних ефірних олій. Вона вважається неспецифічним методом профілактики грипу та ГРЗ, а також для загострення процесів мислення, пам'яті .Якщо регулярно в домашніх умовах і в класі правильно використовувати аромамасла, то психологічний і фізичний стан школярів значно покращиться, відповідно стане краще працювати пам'ять, мислення, увага.

Мета: розширити знання про ароматерапію, розкрити можливості ароматерапії вдома та школі, вивчити вплив ароматичних речовин на психологічний і фізичний стан людини.

Об’єкт дослідження: ароматерапія, її вплив на організм.

Предмет дослідження: вплив ароматичних речовин на психічне та фізичне здоров’я людини.

Методи дослідження: аналіз і синтез інформації, узагальнення і формування висновків, соціальне опитування, соціальний експеримент.

Особистий внесок: проведене соціальне опитування та експеримент, аналіз отриманої інформації, формування висновків та порад з використання ароматичних речовин з метою зміцнення здоров’я.

Ключові слова: ароматерапія, ефірні олії .
Результати дослідження: можуть бути використані для поглиблення знань з біології при вивченні тем «Насінні рослини », «Нюхова сенсорна система»; в повсякденному житті людини, як засіб зміцнення психічного та фізичного здоров’я.  

Ароматерапія (грец.aroma— запашна трава +therapeia— піклування, догляд, лікування) – це науково обґрунтований метод лікування із застосуванням натуральних ефірних олій, що вводяться в організм через дихальні шляхи (вдиханням, інгаляцією), шкіру(масаж, компрес та ін.) та слизові оболонки. Ароматерапію можна використовувати як окремо, так і в комплексі з іншими немедикаментозними (фізіотерапія, психотерапія та ін.) і медикаментозними методами(хіміотерапія).

Ефірні олії - це багатокомпонентні органічні сполуки терпентів, спиртів, альдегідів, кетонів та інших вуглеводнів, вироблюваних ефірноолійними рослинами. Ефірні олії відрізняються від жирних (соняшникова, оливкова та ін.) тим, що випаровуються при нормальній температурі і не залишають плям на папері. Вони розчиняються у спирті, ефірі, жирних оліях, але не розчиняються у воді.

Використання ефірних олій в ароматерапії зумовлено їх високою біологічною активністю: їх компоненти очищають дихальні шляхи, посилюють кровообіг, активують діяльність ендокринних залоз, стимулюють захисні функції організму, а також тонізують, розслабляють. Ефірні олії мають надзвичайно високий рівень проникнення в організм людини різними шляхами залежно від аромапроцедури. Вплив, що надається на людину ефірними оліями, визначається двома шляхами - нервово-рефлекторним і гуморальним:

1. Нервово-рефлекторний шлях. Цей механізм передбачає, що аромати ефірних олій впливають на центральну нервову систему через нюхові рецептори. Коли ми вдихаємо аромати, молекули ефірних олій стимулюють нюхові рецептори в носі, які, в свою чергу, передають сигнали до мозку, зокрема до лимбічної системи — області, що відповідає за емоції, пам'ять та поведінку. (Додаток А)

Емоційний вплив: Аромати можуть викликати певні емоції або спогади. Наприклад, запах лаванди може асоціюватися з релаксацією, тоді як цитрусові аромати можуть піднімати настрій.
Фізіологічні реакції: Стимуляція нюхових рецепторів може також призводити до фізіологічних змін, таких як зниження частоти серцевих скорочень або зменшення рівня кортизолу (гормону стресу).

2. Гуморальний шлях. Гуморальний механізм передбачає вплив ефірних олій на організм через їхню абсорбцію в кров. Коли ефірні олії застосовуються на шкірі або вживаються внутрішньо (за умови безпечного використання), вони потрапляють у кровотік і можуть впливати на різні системи організму.

Антибактеріальні та протизапальні властивості: Деякі ефірні олії мають антимікробні та протизапальні властивості, що може допомогти в лікуванні інфекцій або запальних процесів.
Гармонізація обміну речовин: Ефірні олії можуть впливати на обмін речовин, покращуючи функцію органів і систем, таких як травлення або дихання.
(Додаток Б)

Ароматерапія має давні корені. Понад 6 тисяч років людство знайоме з лікувальним впливом натуральних ефірних олій, з їх цілющими ароматами. Ароматичні рослини і виготовлені з них екстракти використовувалися у всіх великих культурах давнини – у Стародавньому Єгипті, Персії, Китаї, Індії.
У медичних трактатах, створених даними тисячоліття тому, перераховано безліч ароматичних рослин та вказані цілі їх використання.

Сьогодні аромотерапія є популярним на правлінням традиційної медицини в країнах Європи та Америки. Ароматерапевти ведуть прийом у клініках, мають приватні практики, навіть страхові медичні компанії стали включати ароматерапевтичне лікування до списку послуг.

Термін ароматерапія ввів французький хімік Рене Марі Гаттерфосе, який займався дослідженням ефірних олій. Під час Першої світової війни він запропонував використати лавандову олію для перев'язок поранених солдатів, відома йому як чудовий антисептик. В даний час вивчено близько 3000 ефіроолійних рослин, з яких виділено та ідентифіковано понад 500 органічних сполук, число яких у складі однієї ефірної олії може варіюватися від 120 до 500.

Одним із перспективних напрямів розвитку медицини майбутнього є пошук нових методів актуалізації механізмів саморегуляції організму, розширення його функціональних можливостей. Використання ароматичних речовин як немедикаментозного засобу корекції порушених фізіологічних функцій організму людини та підвищення його функціональних можливостей отримує все ширше поширення.

Однак поряд з розширенням застосування методів ароматерапії в реабілітаційній та лікувальній практиці, даний вид сенсорного впливу досі не має повного фізіологічного обґрунтування та застосовується, як правило, емпірично.

Активація запахами нюхової сенсорної системи надає широкий спектр фізіологічних реакцій у людини. Доведено, що деякі ароматичні речовини підвищують рівень клітинного та гуморального імунітету, беруть участь у модуляції активності ендокринної та ферментативної систем. Так, 3-денні поїздки лісом, що розглядаються як аналог ароматерапії, викликають у дорослих практично здорових людей активацію компонентів імунної системи та зниження рівня адреналіну у крові, причому зазначені ефекти зберігаються щонайменше до 30 днів.

Аромат лаванди нівелює підвищення рівня хімічних маркерів стресу (кортизолу) у слині студентів при вирішенні арифметичних завдань. Запах шафрану знижує рівень кортизолу в слині жінок із порушенням оваріально-менструального циклу, кількість тестостерону при цьому, навпаки, збільшується. Під дією запаху бергамота у вчителів початкової школи, які мають значні стресові навантаження, ослаблення психоемоційного напруження.

Подібні зміни у регуляції серцевого ритму виявлені при впливі запаху лаванди та бергамота. В інших роботах зазначається, що ефекти пролонгованого нюхового впливу на регуляцію серцевого ритму залежать від вихідного рівня балансу вегетативних впливів і проявляються в гомеостатичній оптимізації симпатичних і парасимпатичних модуляцій.

Мабуть, такий результат отриманий завдяки використанню в нюхової активації не одного певного запаху, а відразу кількох: чебрецю, лимона, ванілі, кропу, гвоздики та евкаліпта, які подавалися по черзі, у випадковому порядку. Вдихання запаху лаванди покращує якість сну у дітей, дорослих людей та хворих на ішемічну хворобу.

Додаткова активація нюхової сенсорної системи сприяє розвитку вищих функцій мозку у дітей та підлітків покращує деякі нейрофізіологічні показники у дорослих. Виявлено, що під впливом нюхового сенсорного припливу зменшуються тимчасові характеристики асоціацій та збагачується словниковий запас, аромати шавлії покращують показники короткочасної пам'яті. У щурів зі скополамін-індукованим недоумством функції пам'яті під дією запаху лаванди також покращуються.

Отримано підтвердження, що вдихання запаху лаванди покращує настрій, сприяє розслабленню, підвищує швидкість та точність виконання математичних завдань. Поліпшення пам'яті відбувається і під впливом м'яти, тоді як іланг-іланг погіршує цю функцію та збільшує час обробки інформації.

Ароматерапія може бути корисною для лікування ряду захворювань і станів:

1. Стрес і тривога: Олії, такі як лаванда, бергамот і ромашка, відомі своїми заспокійливими властивостями. Вони можуть допомогти зменшити рівень стресу та тривоги.
2. Депресія: Деякі аромати, такі як цитрусові (апельсин, лимон), можуть піднімати настрій і покращувати загальне самопочуття.
3. Біль: Ефірні олії, такі як м'ята перцева або евкаліпт, можуть використовуватися для зменшення головного болю та м'язових болів.
4. Сон: Лаванда та валеріана можуть допомогти покращити якість сну і боротися з безсонням.
5. Дихальні захворювання: Олії, такі як евкаліпт і чайне дерево, можуть допомогти при застуді, грипі та інших респіраторних захворюваннях завдяки своїм антисептичним властивостям.
6. Шкірні проблеми: Деякі олії, наприклад, масло чайного дерева або лаванди, мають антибактеріальні властивості і можуть бути корисними при акне або запаленнях.(Додаток В)

У процесах загоєння ран олія лаванди може бути не менш ефективним антисептичним засобом, ніж препарати йоду. Вплив суміші ароматів олії лимона, лаванди та іланг-іланг викликає у хворих на гіпертонію зниження систолічного тиску у регуляції ритму серця, проте не змінює характеристики діастолічного тиску, швидкості поширення пульсової хвилі та індекс аугментації аорти.

Лаванда зменшує кількість кортизолу в сироватці крові та покращує резервні можливості коронарного кровотоку у здорових людей, отже, лаванда має релаксаційний ефект і може сприятливо впливати на коронарний кровообіг. Жасмин, навпаки, викликає значне збільшення частоти дихання, насичення крові киснем, рівнів систолічного та діастолічного артеріального тиску вказує на збільшення вегетативного збудження. При цьому на емоційному рівні досліджувані оцінили себе як більш пильні, більш енергійними та менш розслабленими, що дозволяє припустити збільшення суб'єктивного поведінкового збудження.

Зіставлення ефектів зменшення відчуття нудоти онкологічних хворих після вдихання запахів ефірної олії імбиру, суміші ефірних олій імбиру, м'яти та кардамону показало високу ефективність . При цьому методами ароматерапії вдавалося або повністю зняти у хворих відчуття нудоти, або значно знизити кількість протиблювотних ліків. Іншими авторами показаний протиблювотний ефект м'яти перцевої та бергамоту. Вказані факти є ще одним підтвердженням церебральних ефектів дії ароматичних речовин.

В домашніх умовах ароматерапію практикують все більша кількість людей, особливо представниць прекрасної половини людства. Проте, коли ви використовуєте ефірні олії в домашніх умовах, важливо знати їх властивості, щоб правильно та безпечно їх застосувати. Практика домашньої ароматерапії починається з розуміння того, як керувати цими потужними оліями та які аромати підійдуть найкраще саме вам.

Ароматерапія

• Ароматичні дифузори: Використовують ультразвукові або електричні дифузори для розподілу ефірних олій у повітрі. Додають кілька крапель улюбленої олії, щоб створити приємну атмосферу.
• Ароматичні свічки: Запалюють свічки з натуральними ефірними оліями, які не лише створюють аромат, але й додають затишку.
• Ароматизовані саше: Наповнюють маленькі мішечки травами або сухими квітами (наприклад, лавандою або розмарином) і розміщають їх у шафах або під подушками.

Кулінарія

• Ефірні олії в їжі: Деякі ефірні олії (наприклад, лимонна або м'ятна) можна використовувати в кулінарії. Проте важливо використовувати тільки ті олії, які призначені для внутрішнього вживання, і в малих кількостях.
• Ароматизація напоїв: Додають кілька крапель натуральних олій у чай або воду для надання аромату.

Прибирання та дезінфекція

• Ароматизовані засоби для прибирання: Додавайте ефірні олії (наприклад, чайного дерева або лимона) у домашні засоби для прибирання. Вони не лише надають приємний аромат, але й можуть мати антимікробні властивості.
• Ароматизація повітря: Змішайте воду з кількома краплями ефірної олії в пульверизаторі і розпилюйте по кімнатах.

Релаксація та здоров'я

• Ванни з ефірними оліями: Додають кілька крапель олій у ванну для релаксації. Лаванда, іланг-іланг і евкаліпт чудово підходять для цього.
• Масаж з оліями: Використовують ефірні олії для масажу, змішуючи їх з базовими оліями (наприклад, кокосовою або мигдальною).

Ароматичні масла, змінюючи запах кімнати або будинку, коригують їх мікроклімат і самопочуття людей у них. Наповнюють енергіями творчості, роздуми, спілкування, впливають на роботу всіх систем організму, розуму та емоцій.

Переваги ароматерапії

• Зниження стресу та тривоги: Ароматерапія може допомогти знизити рівень стресу та тривоги, завдяки заспокійливим властивостям деяких олій (наприклад, лаванди).
• Поліпшення сну: Використання певних ароматів може сприяти покращенню якості сну та допомогти у боротьбі з безсонням.
• Зняття болю: Деякі ефірні олії, такі як м'ята перцева або евкаліпт, можуть допомогти зменшити головний біль або м'язовий біль.
• Підвищення настрою: Аромати цитрусових (наприклад, лимона або апельсина) можуть підвищити настрій і енергію.
• Покращення концентрації: Деякі олії, такі як розмарин або м'ята, можуть допомогти поліпшити концентрацію та продуктивність.

Недоліки ароматерапії

• Алергічні реакції: Деякі люди можуть бути чутливими або алергічними до певних ефірних олій, що може викликати подразнення шкіри або дихальних шляхів.
• Не є заміною медичному лікуванню: Ароматерапія не є панацеєю і не повинна використовуватися як заміна традиційній медицині для лікування серйозних захворювань.
• Відсутність наукових доказів: Хоча багато людей відзначають позитивний ефект ароматерапії, наукові дослідження в цій галузі ще не є достатньо обґрунтованими для підтвердження всіх її переваг.
• Можливість неправильного використання: Неправильне використання ефірних олій (наприклад, у надмірних кількостях або без розведення) може призвести до негативних наслідків.
• Взаємодія з ліками: Деякі ефірні олії можуть взаємодіяти з ліками, тому важливо консультуватися з лікарем перед їх використанням, особливо якщо ви приймаєте медикаменти.

Більшість ефірних олій добре зберігаються до року, якщо зберігати їх у прохолодному, темному місці. Не можна використовувати ефірну олію, якщо вона втратила запах або в ній утворився осад.

Важливою перевагою аромотерапії є можливість масового використання для зміцнення психічного та фізичного здоров’я. Під час тривалого перебування учнів в погано провітрюваному приміщенні підвищується насиченість повітря мікроорганізмами. Цю проблему можна вирішувати за допомогою насичення повітря ефірними маслами. Наприклад , ефірна олія лаванди експозицію якої проводять протягом 30 хвилин, зменшує кількість мікроорганізмів в повітрі в 2-3 рази.

Ефект зберігається протягом доби. Гарну гармонізуючу і стабілізуючу дію мають олії апельсину, ялівцю, лаванди, а освіжаючу дію проявляють олії мандарину, пихти та перечної м’яти. Для тих, хто багато працює за комп’ютером, особливо рекомендується ефірна олія лимона! Вона чудово допомагає сконцентруватися на роботі, покращує пам’ять, покращує логічні здібності.

Для підтвердження наведеної інформації, ми провели експеримент, в якому використовували вищеназвані суміші ароматичних олій під час уроків в 9 М та 9 Мі класах. Перед ароматизацією на уроці 9 М класу , класну кімнату провітрювали, в аромолампу додавали по декілька крапель гармонізуючої суміші і нагрівали її. Протягом уроку учні отримували сеанс аромотерапії. Використання освіжаючої суміші ароматичних олій відбулося під час уроку 9 Мі класу.

Після проведення сеансу було проведене анкетування учнів 9 М та 9 Мі класів «Вплив ароматів на стан організму» з наступних питань:

1. Чи відчули ви незвичний запах в кабінеті?
2. Опишіть цей запах : приємний, неприємний, нейтральний.
3. Як впливає на вас цей запах?
4. З чим асоціюється аромат?
5. Який у вас був настрій перед початком уроку?
6. Чи змінився ваш стан протягом уроку?
7. Чи хотли б ви завжди відчувати даний запах в класній кімнаті?

Результати дослідження (Додаток Г):

№ Запитання	Результат проведення практичної частини
1. Чи відчули ви незвичний запах в кабінеті?	94% учнів класу відчули незвичайний запах в кабінеті.
2. Опишіть цей запах: приємний, неприємний, нейтральний.	42% учнів класу вважають запах неприємним; 42% учнів класу вважають запах нейтральним; 16% учнів класу вважають запах приємним.
3. Як впливає на вас цей запах?	36% учнів вважають, що запах на них погано впливає та скаржаться на головний біль; 31% учнів вважають, що запах на них добре впливає; 27% учнів вважають, що запах на них ніяк не впливає; 6% учнів відчули сонливість.
4. З чим асоціюється аромат?	У 32% учнів запах асоціюється з чимось горілим; у 26% учнів запах асоціюється з бальзамом "Золота зірка"; у 42% учнів запах асоціюється з лавандою, великим концентратом парфумів та свічками.
5. Який у вас був настрій перед початком уроку?	58% учнів мали гарний настрій перед початком уроку; 21% учнів мали нетральний настрій перед початком уроку; 21% учнів мали поганий настрій перед початком уроку.
6. Чи змінився ваш стан протягом уроку?	У 57% учнів настрій не змінився протягом уроку; у 43% учнів настрій змінився протягом уроку.
7. Чи хотіли б ви завжди відчувати даний запах в класній кімнаті?	89% учнів не хотіли б завжди відчувати даний запах в класній кімнаті; 11% учнів хотіли б завжди відчувати даний запах у класній кімнаті.

За результатами анкетування можна зробити наступний висновок: для більш ніж половини учнів ароматичні речовини не мали негативної дії, не впливали на настрій, а у деяких настрій навіть покращився. Але були діти, які жалілися на появу головного болю, сонливості, що свідчить про підвищену чутливість до певного аромату та його концентрації.

До того ж нами була перевищена доза використання ефірної олії, що теж вплинуло на отриманий результат.
Тож, наголошуємо, що використання ароматичних речовин повинно бути чітко за інструкцією, без перевищення дозування і з урахуванням індивідуальної чутливості людини.

Працюючи над дослідницьким проєктом про ароматерапію вдома, ми сформували основні правила безпечного використання ефірних олій:

• Ніколи не приймайте ефірні олії всередину на власний розсуд. Питання приймання деяких олій всередину вирішують фахівець - ароматолог, травник або лікар.
• Користуючись, тримайте ефірні олії подалі від очей. Не дозволяйте дітям торкатися олій! У тому разі, якщо чиста або розведена ефірна олія все ж таки потрапила в очі, негайно промийте їх великою кількістю води.
• Не застосовуйте нерозведену ефірну олію для масажу або ванн, якщо це не обумовлено в рекомендаціях.
• Олії цитрусових чутливі до ультрафіолетових променів і можуть спричинити підвищену реакцію шкіри. Уникайте сонця (та інших джерел ультрафіолетового випромінювання) щонайменше протягом чотирьох годин після застосування цитрусових олій.
• Застосовуйте ефірні олії тільки дотриманням наведених дозувань і вказівок щодо лікування.
• Якщо ви схильні до алергії, перш ніж застосовувати якусь олію, проведіть наступний тест на алергічну реакцію. Нанесіть краплю олії-основи або лосьйону на ключицю або на шкіру за вухом і залиште на дванадцять годин. Якщо несприятливої реакції не спостерігається, розведіть краплю ефірної олії в тій самій олії-основі або лосьйоні, взятих в об'ємі 1/2 чайної ложки, і втирайте в шкіру на ключиці або за вухом. Через дванадцять годин перевірте реакцію.

Якщо дотримуватися наведених правил, то ароматерапія буде приносити не тільки задоволення, а й зміцнення психічного та фізичного здоров’я.

В ході виконання дослідницької роботи з біології "Ароматерапія вдома" було розкрито можливості ароматерапії вдома та школі, досліджено вплив ароматичних речовин на психологічний і фізичний стан людини. Ароматерапія є профілактикою і лікуванням багатьох захворювань шляхом впливу на організм натуральних природних ефірних олій. Вона вважається неспецифічним методом профілактики грипу та ГРЗ, а також для загострення процесів мислення, пам'яті. Регулярне використання аромамасел значно покращує психологічний і фізичний стан людини, покращує пам'ять, мислення та увагу.

Визначено два шляхи впливу ефірних олій на людину: нервово-рефлекторний шлях та гуморальний. Нервово-рефлекторний шлях надає емоційний вплив, а також вплив на фізіологічні реакції. Гуморальний шлях надає антибактеріальні та протизапальні властивості, а також сприяє гармонізації обміну речовин.

Одним із перспективних напрямів розвитку медицини майбутнього є Використання ароматичних речовин як немедикаментозного засобу корекції порушених фізіологічних функцій організму людини та підвищення його функціональних можливостей. Однак даний вид сенсорного впливу досі не має повного фізіологічного обґрунтування та застосовується.

Ароматерапія може бути корисною для лікування ряду захворювань і станів, а саме: стрес і тривога, депресія, біль, сон, дихальні захворювання, шкірні проблеми.
На сьогоднішній день ароматерапію все більше практикують в домашніх умовах і дуже важливо знати властивості ефірних олій, а також як правильно та безпечно їх застосовувати. Найчастіше ефірні олії застосовують у ароматерапії, кулінарії, прибиранні та дезінфекції, а також у релаксації та підтримці здоров’я.

Слід зазначити, що ароматерапія має ряд переваг та недоліків: від поліпшення сну та зняття болю до алергічних реакції.
Практичним шляхом було досліджено вплив ароматичних речовин на самопочуття учнів 9-М та 9-Мі класів. Протягом уроку учні отримували сеанс ароматерапії. Використання освіжаючої суміші ароматичних олій відбулося під час уроків. Після проведення сеансу було проведене анкетування. Також працюючи над даним дослідницьким проєктом, було сформували основні правила безпечного використання ефірних олій, при чіткому їх дотриманні ароматерапія буде приносити не тільки задоволення, а й зміцнення психічного та фізичного здоров’я.

1. https://cyberleninka.ru/article/n/aromaterapiya-fiziologicheskie-effekty-i-vozmozhnye-mehanizmy-obzor-literatury-1/viewer
2. https://cyberleninka.ru/article/n/osnovnye-metodologicheskie-printsipy-primeneniya-aromaterapii-v-vosstanovitelnom-lechenii
3. https://chatgpt.com/g/g-mzFm1dKjW-chat-gpt

№ з/п	Лікування та профілактика захворювань	Ефірні олії
1.	Вади серцево-судинної системи, вроджена аномалія серця, хронічний тонзиліт	Олія евкаліпта, чебрецю, розмарину, олії валеріани, собачої кропиви, лаванди, меліси, м'яти, лимона, майорану.
2.	Захворювання кишково-шлункового тракту, гастрит, коліт, дисфункція кишечника, панкреатит.	Олія м'яти, берези, гвоздики, ялівцю.
3.	Захворювання сечовидільної системи, цистит, пієлонефрит.	Олія ялівцю, меліси, лаванди.
4.	Розлади кровотворних органів, лімфосистеми, схильність до анемії.	Олія меліси, мускату.
5.	Розлади нервової системи, вегето-судинна дистонія.	Олія лаванди, меліси апельсина, ромашки.