Проєкт «Гімнастика – ключ до здоров’я, сили та грації!»

Своє дослідження гімнастики учениця 4 класу відображає у міні-проєкті початкової школи на тему "Гімнастика – ключ до здоров’я, сили та грації!", а також розповідає про те, що для неї означає гімнастика. Авторка показує свій комплекс вправ та у ході дослідницької роботи доводить велику користь гімнастики для здоров'я людини.

В рамках навчального творчого проєкту про гімнастику як ключ до здоров’я, сили та грації, учениця 4 класу розвовідає про гімнастику як вид спорту, своє захоплення нею із самого дитинства. Автор доводить інформацію про різновиди гімнастики, підкріплюючи роботу фотографіями.

Зміст

Вступ

1. Історія гімнастики.
2. Види гімнастики
3. Користь гімнастики для здоров'я.
4. Практичне завдання.

Висновок

Мета: Дослідницький проєкт спрямований на розвиток інтересу до гімнастики, до фізичної активності, підвищення рівня фізичної підготовки та заохочення до регулярних занять гімнастикою.

Гімнастика – це один із найдавніших і найкорисніших видів спорту. Вона допомагає зміцнювати здоров’я, розвивати силу, гнучкість і витривалість. Завдяки гімнастиці люди стають більш активними, рухливими та здоровими. У цьому проєкті я розповім про історію гімнастики, її види, користь для здоров’я, а також виконаю практичне завдання.

Гімнастика зародилася ще в Стародавній Греції. Саме греки вважали, що гармонійний розвиток тіла дуже важливий для людини. У той час гімнастичні вправи були частиною військової підготовки, а також використовувалися для зміцнення здоров’я.

У XIX столітті німецький учений Фрідріх Ян створив перші гімнастичні прилади, і цей вид спорту почав розвиватися у багатьох країнах. Сьогодні гімнастика є частиною Олімпійських ігор та популярним заняттям серед дітей і дорослих.

Гімнастика має багато видів, кожен з яких має свої особливості:
Спортивна гімнастика – включає вправи на брусах, колоді, кільцях та вільні вправи.

Художня гімнастика – поєднує танцювальні рухи, акробатику та роботу з предметами (скакалка, стрічка, обруч, булави, м’яч).

Акробатична гімнастика – виконується в парах або групах, включає складні акробатичні трюки.

Аеробна гімнастика – ритмічні вправи під музику, які зміцнюють серце та м’язи.
Оздоровча гімнастика – це комплекс простих вправ для підтримки здоров’я та гарного самопочуття.

Ось і я вибрала такий вид спорту , як спортивна- оздоровча гімнастика. Зараз можна вдома займатися в онлайн режимі.

Регулярні заняття гімнастикою приносять багато користі:

• Покращують поставу та зміцнюють м’язи.
• Роблять тіло гнучким та витривалим.
• Покращують координацію рухів.
• Допомагають боротися зі стресом та піднімають настрій.
• Покращують роботу серця та легенів.

Я вирішила виконати комплекс ранкової зарядки та скласти власний невеликий гімнастичний комплекс.
Комплекс вправ:

1. Нахили голови вперед-назад, вліво-вправо – 10 разів.
2. Кругові рухи руками – 10 разів у кожен бік.
3. Присідання – 15 разів.
4. Нахили тулуба вперед-назад – 10 разів.
5. Стрибки на місці – 20 разів.

Я виконувала цей комплекс протягом тижня і помітила, що в мене стало більше енергії, а тіло почало краще розтягуватися.

Гімнастика – це не тільки корисний, а й цікавий вид спорту. Вона допомагає бути здоровим, сильним та енергійним. Кожна людина, незалежно від віку, може займатися гімнастикою та покращувати своє самопочуття. При роботі над дослідницьким проєктом я зрозуміла, що регулярні заняття фізичними вправами – це чудова звичка, яка робить життя кращим!

Книги та підручники:

• Бойко В. М. «Фізична культура для молодших школярів», Київ: Освіта, 2018.
• Смірнова О. П. «Гімнастика для дітей: методичні рекомендації», Харків: Ранок, 2020.

Інтернет-ресурси:

• Олімпійський комітет України. «Історія та розвиток гімнастики». https://noc-ukr.org Державна служба України з питань спорту. «Користь фізичних вправ для здоров'я». https://sport.gov.ua Освітній портал «На урок». «Види гімнастики та їх особливості». https://naurok.com.ua